CoEnzym Q10

Was ist Coenzym Q10?

Coenzym Q10, auch Ubichinon genannt, ist eine fettlösliche Substanz, die der Körper selbst bildet. Sie kommt zusätzlich in Lebensmitteln vor, etwa in Fleisch, Fisch, Nüssen und pflanzlichen Ölen.

Chemisch gehört Q10 nicht zu den Vitaminen. Weil der Körper es selbst herstellt, zählt es zu den vitaminähnlichen Substanzen. Deshalb finden Sie es im Handel häufig neben Vitaminen und Mineralstoffen.

Ubichinon oder Ubiquinol?

Das ist die häufigste Frage zu Q10. Beides sind keine verschiedenen Stoffe, sondern zwei Zustandsformen desselben Moleküls. Ubichinon ist die oxidierte Form, Ubiquinol die reduzierte. Im Körper gehen beide ineinander über.

Für die Kaufentscheidung sind vor allem die Eigenschaften der beiden Formen interessant:

• Ubichinon ist chemisch stabil, länger haltbar, in der Herstellung günstiger und deshalb in mehr Produkten enthalten. Es kommt meist als Pulver in Kapseln.
• Ubiquinol ist empfindlicher gegenüber Sauerstoff. Es wird deshalb in Öl eingebettet und in Softkapseln oder als Tropfen abgefüllt, was die Herstellung aufwendiger macht.

Eine der beiden Formen ist nicht pauschal die bessere. Welche passt, hängt von Ihren Vorlieben bei Darreichungsform, Haltbarkeit und Preis ab.

Was bedeutet Kaneka QH?

Kaneka ist ein japanischer Rohstoffhersteller, der Q10 durch Fermentation gewinnt. Kaneka QH bezeichnet dessen Ubiquinol-Rohstoff. Produkte, die ihn verwenden, weisen ihn in der Zutatenliste aus. In unserem Sortiment finden Sie ihn im Ubiquinol Q10 Kaneka.

Worauf Sie beim Vergleich achten können

• Die Milligramm-Angabe je Kapsel. Sie ist aussagekräftiger als die Formbezeichnung allein.
• Die Form: Ubichinon oder Ubiquinol.
• Ob der Rohstoff durch Fermentation gewonnen wurde und ob eine Marke wie Kaneka genannt ist.
• Ob Q10 der Hauptbestandteil ist oder Teil einer größeren Rezeptur. In dieser Kategorie finden Sie beides.
• Weitere Zutaten, etwa NADH, PQQ oder B-Vitamine.
• Die Eignung. Über die Filter lässt sich nach vegan, vegetarisch, gluten- und laktosefrei eingrenzen. Einzelne Produkte enthalten Soja.

Einzelne Produkte tragen Einschränkungen, etwa dass sie für Kinder, Jugendliche, Schwangere oder Stillende nicht vorgesehen sind. Diese Angaben stehen auf der jeweiligen Produktseite und auf der Verpackung.

Häufige Fragen

Ist Coenzym Q10 ein Vitamin?

Nein. Vitamine sind Stoffe, die der Körper nicht oder nicht ausreichend selbst bilden kann. Q10 stellt er selbst her, weshalb es als vitaminähnliche Substanz bezeichnet wird.

Ist Ubiquinol besser als Ubichinon?

Pauschal lässt sich das nicht sagen. Es handelt sich um zwei Zustandsformen desselben Moleküls. Ubichinon ist stabiler und günstiger, Ubiquinol empfindlicher und aufwendiger in der Herstellung. Beide sind seit Langem im Handel.

Warum wird Q10 in Öl angeboten?

Weil es fettlöslich ist und sich in Öl gleichmäßig verteilt. Deshalb finden Sie Q10 häufig in Softkapseln oder in Öl eingebettet.

Warum steht hier nichts darüber, wofür Q10 gedacht ist?

Für Nahrungsergänzungsmittel gelten in der EU strenge Vorgaben. Gesundheitsbezogene Aussagen dürfen nur verwendet werden, wenn sie nach der Health-Claims-Verordnung zugelassen sind.