Vitamin K2 MK-7 kaufen: Tropfen & Kapseln

K1 oder K2, MK-4 oder MK-7?

Vitamin K kommt in zwei Hauptformen vor. Vitamin K1 (Phyllochinon) steckt vor allem in grünem Blattgemüse. Vitamin K2 (Menachinon) entsteht durch Fermentation und wird in Nahrungsergänzung häufiger verwendet.

Bei K2 unterscheidet man MK-4 und MK-7. Die Form MK-7 bleibt im Körper länger stabil und ist deshalb in den meisten Produkten enthalten. Zusätzlich wird zwischen der all-trans- und der cis-Form unterschieden; hochwertige Rohstoffe wie K2VITAL weisen einen hohen all-trans-Anteil aus.

Zugelassene Angaben zu Vitamin K

Nach der EU-Health-Claims-Verordnung sind für Vitamin K diese Angaben zugelassen. Sie gelten für Produkte, die mindestens 15 % des Nährstoffbezugswerts je Tagesportion liefern. Welche Angaben auf ein einzelnes Produkt zutreffen, steht auf der jeweiligen Produktseite.

Vitamin K trägt zu einer normalen Blutgerinnung bei.
Vitamin K trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei.

Worauf Sie beim Vergleich achten können

Die Menge je Tagesportion. Der Nährstoffbezugswert für Vitamin K liegt bei 75 µg.
Die Form: K1 oder K2, bei K2 zusätzlich MK-4 oder MK-7.
Ob Vitamin D3 enthalten ist.
Die Darreichungsform. Tropfen in Öl lassen sich fein abstufen, Kapseln sind portioniert.

Wichtiger Hinweis

Wenn Sie gerinnungshemmende Medikamente einnehmen, besprechen Sie die Einnahme von Vitamin K bitte vorab mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.

Weiterführende Literatur

Wer sich ausführlicher mit Vitamin K2 befassen möchte, findet bei uns das Buch von Dr. Josef Pies.

Zum Buch „Vitamin K2“

Häufige Fragen

Was bedeutet MK-7?

MK steht für Menachinon, die Zahl für die Länge der Seitenkette. MK-7 bleibt im Körper länger stabil als MK-4.

Ist Vitamin K2 vegan?

K2 wird durch Fermentation gewonnen und ist damit in der Regel pflanzlich. Maßgeblich ist die Angabe auf der Produktseite, auch wegen der Kapselhülle oder des Trägeröls.